歯医者で栄養士に相談できることがあります！
こんにちは！管理栄養士の廣門です。
色とりどりの紫陽花が美しい季節になりました。
さて、晴れれば暑く、雨だと寒い・・・身体が慣れなくて体調を崩しやすいものです。規則正しい生活やバランスの取れた食事を摂取することのほか、水分摂取も重要ですね。
和食中心で３食食べていれば、必要な水分のうち半分は食事から摂ることができます。食事以外のところで摂る水分で重要な時間帯は「起床後」「就床前」です。就寝中にトイレに起きたくないから飲みたくない・・・と考えてしまうかもしれませんが、寝ている間に失う水分は多いため、就床前は水分摂取を習慣にしましょう。１度にたくさん飲むと尿として排泄されてしまうので、食事以外の水分は１日を通してこまめに飲むようにすると良いですね。
体に水が必要、暑くなってきたから水分摂取を気にしなければならないのはなんとなくわかる・・・
では、なんで歯科で水分のお話が出てくるのでしょうか。
気になったら当院の管理栄養士に聞いてみて下さい♪
