うがい、できますか？
最近、風邪予防が徹底され、お家や幼稚園、学校、職場などでうがいをする機会が増えたと思います。
その時、うがいは上手にできているでしょうか？
ブクブクうがいをするときは、左右の頬を大きく交互に膨らませたり、ガラガラうがいではしっかり上を向いてガラガラと音を立て、少し長めに行います。
うがいや、お水を吐き出す動作は、口や頬、舌、喉の筋肉が協調して動きます。
「お口を閉じて、舌を上顎につけ、鼻で息をする」というのは、お口の機能においてとても大切なことになりますが、普段マスクの中でポカンとお口が開いて、口呼吸になってしまっている時もあるかと思います。
ブクブクうがいやガラガラうがいをすることで、お口を閉じる筋肉が鍛えられたり、喉の動きが良くなり、お口の機能を鍛えることにつながります。
小さい子では、３歳ごろから少しずつうがいも上手にできるようになりますので、お風呂など濡れても良い場所で、親子で楽しく練習をしてみてくださいね♪
