食育とは？
こんにちは。歯科医師の宮山です。
本日は食育についてお話しします。
「食育」という言葉を聞いたことがある人も多いと思います。
では、「食育」とは何でしょうか？
「食育」とは、体に良い「食」を学び、選ぶ力を「育」てる活動のことです。
食べる行為は、誰も変わってあげることはできず、そして食べたものがあなたを作ります。
“食べ物を上手に選び、組み合わせて、よく噛んで食べること”
“生活習慣病を予防し、病気やストレスに勝つ体を作ること”
生きる上でこれらはとても大切で、食育は健康づくりの生涯学習であり、年齢関係なく取り組む活動です。
食育のポイントは「実践」です。
実践するチャンスは１年間に約1000回（1日３食×365日）です。
大切なのは賢く選んでしっかり噛むこと、実践あるのみです！
でも、具体的にどんなものを選んだら良いの？実際どうしたら良いの？と思われる方も多いと思います。
当院には管理栄養士がおりますので、ぜひお話を聞きに来てください！
